Bagian 1 – 7 Cara untuk Meningkatkan Kesehatan Prostat dalam 90 Hari

By admin / On / In Agen Bola Terpercaya, Agen Sbobet, Uncategorized

Bagian 1:

Jika Anda membaca ini, Anda mungkin laki-laki dan itu berarti Anda mungkin memiliki prostat! (Kelenjar berbentuk walnut yang duduk tepat di depan rektum Anda, dan ini penting karena membuat cairan kaya nutrisi berwarna putih yang mengandung sperma Anda.) Jadi, inilah yang perlu Anda ketahui untuk merawat prostat Anda!

1. Jadilah proaktif, bukan reaktif! Jika Anda menutup mata dan membayangkan Anda memiliki mobil favorit Anda, mungkin itu Jaguar; mungkin itu adalah Ferrari, Mercedes Benz atau Porsche. Hey mungkin itu Holden Ute! Sekarang katakanlah ada hukum bahwa Anda hanya mendapatkan satu mobil seumur hidup Anda, itu bisa menjadi mobil apa pun yang Anda inginkan, tetapi itu harus bertahan lama untuk ANDA SELAMANYA. Nah Anda mungkin akan memastikan Anda memanfaatkan itu tetapi Anda juga mungkin akan ingin merawatnya dengan baik, bukan? Untuk memastikan kinerjanya optimal dan dapat bertahan dalam jarak yang Anda ingin servis secara teratur, masukkan bahan bakar yang tepat ke dalamnya, periksa tekanan ban setiap saat. Tidaklah baik untuk menunggu lampu oli menyala di Ferrari Anda sebelum Anda memeriksa oli, tetapi jika Anda melakukannya, Anda tentu tidak akan mengabaikannya.

Mobil sport dan tubuh memiliki banyak kesamaan, mereka sangat berharga, mereka mahal untuk diperbaiki ketika mereka rusak, tetapi dengan sedikit TLC mereka akan membawa Anda ke tempat-tempat yang hebat dan memberi Anda sensasi luar biasa di sepanjang jalan. Tidak seperti mobil, tubuh tidak tergantikan. Jangan menunggu sampai Anda memiliki masalah prostat sebelum bertindak, Anda tidak perlu mengalami rasa sakit, ketidaknyamanan, atau ancaman semacam itu. Anda seorang pria, Anda ingin berfungsi seperti bagian atas mobil sport, bukan kecelakaan mobil!

Syarat Anda mungkin mendengar dokter menggunakan ketika ada yang salah atau prostat Anda tidak dalam kondisi prima:

– Prostitis (Prostat yang meradang, tidak nyaman tetapi biasanya tidak mengancam jiwa, dan harus diakui sebagai peringatan)

– BPH (Benign Prostatic Hyperplasia) (bukan berarti kanker, kondisi "tidak nyaman" yang dapat menyebabkan gejala serius)

– Kanker Prostat (biasanya dengan pembedahan menghilangkan prostat, ini dapat mempengaruhi buang air kecil dan fungsi seksual selama sisa hidup Anda).

Lihatlah daftar di bawah ini, berikut beberapa hal yang dapat Anda mulai lakukan dengan segera untuk merawat aset yang sangat berharga itu, prostat Anda! Jika Anda sudah memiliki masalah prostat, mari kita sampai ke akar itu dan membuat tubuh Anda bekerja sendiri lagi, Anda terutama akan mendapat manfaat dari tips nutrisi di Bagian 2.

Kanker prostat jika ditemukan dan diobati dini biasanya tidak mengancam nyawa, jadi jangan takut untuk memeriksanya. Dan mulailah hari ini untuk mencintai kendaraan itu (yang Anda tinggali), pilih sesuatu yang belum Anda lakukan dan mulailah dari sana.

Mendukung dan Menyembuhkan:

2. Servis Ferrari Anda!

Satu stat vital untuk Anda ketahui dan langkah pertama yang mudah adalah pergi ke dokter Anda dan meminta tes darah. Anda ingin mendapatkan kadar Homocysteine ​​Anda diuji. Kadar Homocysteine ​​yang tinggi merupakan indikator kuat dari risiko penyakit, kanker, diabetes, penyakit jantung dan sangat banyak penyakit lainnya. (Sangat cepat untuk mendapatkannya diuji dan relatif mudah untuk "memperbaiki" atau menurunkan setelah Anda tahu). Jika Anda memiliki kadar tinggi (tingkat ideal 6 atau di bawah) Anda mungkin kekurangan beberapa nutrisi: Zinc, vitamin B (terutama B2, B6, B12 dan Folate) dan sesuatu yang disebut TMG (Tri-methyl-Glycine).

Anda bisa mendapatkan semua nutrisi ini dari makanan, sayuran hijau, terutama sayuran berdaun hijau, brokoli, dan gandum utuh, untuk Bs, TMG hadir di Broccoli sehingga banyak makan, Anda menemukan Zinc dalam biji labu (pepitas) dan tiram, tetapi jika homocysteine ​​Anda adalah 9 atau lebih tinggi, adalah ide yang baik untuk memulai dengan suplemen untuk menguranginya. Anda seorang vegetarian, adalah ide bagus untuk melengkapi B12 (secara sublingual – yang berarti di bawah lidah!) Kekurangan nutrisi ini akan berpengaruh pada seluruh sistem Anda, termasuk prostat Anda.

Tes darah lain yang bermanfaat (yang dokter mungkin akan lakukan secara otomatis) adalah kadar hormon Anda: pastikan testosteron, prolaktin dan estradiol Anda berada dalam rentang normal.

3. Gunakan Bahan Bakar yang Tepat!

Bahan bakar yang tepat terdiri dari berbagai makanan yang mengandung banyak nutrisi; ini biasanya makanan yang paling mirip bentuk aslinya. Carilah makanan utuh, oat dan muesli daripada sereal olahan lainnya, buah utuh daripada selai dan jus.

Studi menunjukkan beberapa nutrisi yang paling penting untuk memastikan kesehatan prostat adalah Zinc (ditemukan dalam makanan laut dan biji-bijian misalnya pepitas), Selenium (ditemukan dalam kacang seperti kacang brazil), asam amino (protein), lycopene (ditemukan dalam tomat dan semangka), isoflavon (ditemukan dalam kedelai), vitamin B (sayuran berdaun hijau, kacang, biji-bijian, ayam), antioksidan (terutama vitamin E dan C) dan ramuan Saw Palmetto.

Tips nutrisi yang lebih spesifik terdapat pada bagian 2.

4. Berikan tubuh Anda apa yang dibutuhkan untuk meningkatkan kinerja dan berjalan dengan lancar. Berikut beberapa Suplemen Suportif untuk meningkatkan kesehatan prostat!

– Saw Palmetto

– Vitamin E dan Selenium (1000-1200 IU Vitamin E, 200 -400mcg Selenium sebagai asam amino kelat)

– Minyak biji rami (satu sendok makan sehari penuh)

– Vitamin C (2000mg ester C atau berbagai non-asam sehari)

– B6 (piridoksin 25-50mg) memiliki efek menekan pada prolaktin

– B kompleks, TMG dan Seng (jika Anda memiliki kadar Homocysteine ​​yang tinggi, ada sebuah buku hebat yang disebut H Factor oleh Patrick Holford).

5. Ambil untuk putaran reguler!

Mungkin salah satu cara terbaik untuk mencegah kanker prostat adalah melakukan masturbasi secara teratur! Penelitian menunjukkan bahwa pria yang mengalami ejakulasi lebih dari lima kali seminggu adalah sepertiga lebih kecil kemungkinannya terkena kanker prostat di kemudian hari! (M: //news.bbc.co.uk/2/hi/health/3072021.stm)

6. Jangan menaruh benda asing di mesin. Hindari racun dan stressor!

– Alkohol beracun bagi tubuh Anda. Batasi konsumsi Anda menjadi 12 minuman standar seminggu, tetapi lebih baik tetap tantang diri Anda untuk memiliki 4 seminggu jika Anda bisa!

– Kafein, nikmati maksimal satu kopi atau teh sehari, idealnya batasi kopi dan teh Ceylon hingga satu atau dua seminggu. Nikmati teh herbal, terutama teh hijau dan teh Rooibos. Perlakukan minuman ringan seperti coke (termasuk varian terang atau nol) dan minuman energi seperti Red Bull sebagai makanan yang langka.

– Makanan olahan biasanya mengandung bahan kimia, aditif, dan bahan-bahan buatan yang bersifat karsinogenik (menyebabkan kanker) yang adalah apa yang Anda coba hindari, jadi makanlah makanan padat yang padat nutrisi daripada makanan olahan.

7. Ketahui cara membaca tanda-tanda!

Gejala yang harus diperhatikan ketika segala sesuatunya tidak 100%:

– buang air kecil yang menyakitkan atau ejakulasi

– kesulitan buang air kecil di pagi hari

– Nyeri punggung bawah

– Sering mendesak untuk buang air kecil

– aliran urin yang lemah

– ketika Anda selesai buang air kecil memiliki perasaan bahwa Anda masih harus pergi tetapi "tidak bisa"

– sejumlah kecil darah dalam urin Anda

– Anda berusia di atas 50 tahun (yang menempatkan Anda dalam kategori usia "berisiko tinggi")

Jika Anda mengikuti 7 kiat ini untuk meningkatkan kesehatan prostat Anda, Anda tidak hanya dapat mengharapkan prostat yang lebih sehat tetapi juga model olahraga yang lebih sehat, lebih energik, lebih kuat, dan lebih efisien bahan bakar dari diri Anda sendiri!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *